6 Hal Terjadinya Mimpi Buruk

Mimpu buruk paling dihindari oleh setiap orang, karena bisa mengganggu kenyamanan dalam tidur. Selain itu, terkadang mimpi buruk jadi pertanda akan sesuatu. Sebab itu, kita mesti tahu hal apa saja yang bisa memicu datangnya mimpi buruk?

1.      Kecemasan dan stres

Rasa cemas dan stres sering kali terjadi akibat kejadian traumatik di masa lalu. Berdasarkan penilitian dan International Association for the Study of Dreams, sebuah operasi berat, kehilangan orang yang dicintai, dan menyaksikan kecelakaan tragis bisa menjadi pemicu mimpi buruk. Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) juga merupakan penyebab mimpi buruk yang berulang-ulang. Tak hanya trauma yang menyebabkan mimpi buruk, tetapi juga stres yang dialami sehari-hari seperti bangkrut, masalah keuangan, ataupun perceraian.

2.      Makanan pedas

Kapan apa yang dimakan bisa mengganggu istirahat di malam hari, termasuk kecenderungan untuk mendapat mimpi buruk. Sebuah penelitian dalam International Journal of Psychophysiology membandingkan kualitas tidur antara orang yang telah menyantap makanan berbumbu dan non-bumbu. Orang yang menyantap makanan pedas lebih sering terjaga dan memiliki kualitas tidur yang rendah.

3.      Makanan berlemak

Beberapa penilitian telah menunjukan, semakin banyak konsumsi makanan tinggi lemak, kemungkinan besar jumlah dan kualitas tidur anda akan semakin berkurang. Sebuah penilitian yang ditertibkan dalam Psychological Reports menemukan bahwa mimpi orang yang mengonsumsi makanan organik berbeda dengan orang yang menyantap junk food.

4.      Alkohol

Alkohol adalah bahan yang bersifat antidepresi yang bisa membantu anda untuk tertidur dalam jangka pendek. Namun, setelah efeknya hilang alkohol justru akan membuat anda menjadi sulit tidur. Kelebihan minum juga bisa membuat mimpi buruk.

5.      Obat-obatan

Beberapa jenis obat termasuk antidepresi, barbiurat, dan narkotika dapat menyebabkan mimpi buruk sebagai efek samping penggunaanya. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Psychophamacology, diungkapkan bahwa ketamin obat yang digunakan dalam anestesi akan membuat ketidaknyamanan tidur dan mimpi buruk jika dibaningkan dengan obat lainnya.

6.      Penyakit

Berbagai jenis penyakit termasuk demam, atau flu itu sering memicu terjadinya mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya.